Tagarchief: Meditatieworkshop

Healing Challenge

11-daagse Meditatie Challenge om jezelf en je omgeving te helen

In deze tijd kunnen we allemaal wel wat healing gebruiken. Ik heb daarom een nieuwe Challenge gemaakt, waarin we 11 dagen lang een mantrameditatie doen die buitengewoon helend werkt voor jou en je omgeving. De meditatie duurt maximaal 15 minuten per dag.

Zelfliefde en positiviteit

Om het proces van heling te ondersteunen ontvang je als deelnemer aan de Challenge verschillende filosofische opdrachten rondom (zelf)liefde en positiviteit. Daarnaast ontvang je in de loop van de 11 dagen informatie en inspiratie, waardoor de meditatie steeds rijker en krachtiger wordt.

Live workshop: Healing cirkel

Het is mogelijk om de Challenge met een live workshop af te sluiten. De workshop beginnen we met een korte yogaset, waarna we de meditatie gezamenlijk 31 minuten doen vanuit een cirkel.

Mantra

De mantra die we gebruiken tijdens de meditatie is bekend als de ‘Raa Maa Daa Saa Mantra’.

“Deze mantra vangt de stralende, helende energie van de kosmos, zoals een edelsteen het licht van de zon vangt.” (YB)

“This Mantra is one of the most powerful healing Mantras on the planet. The power of this Mantra comes from its ability to connect Earth and Ether.” (YB)

Hoe werkt het?

  • Je maakt deel uit van een whatsappgroep met andere deelnemers aan de Challenge.
  • Aan het begin van elke dag ontvang je van mij via de app een bericht met uitleg, inspiratie en/of een extra opdracht.
  • Je bepaalt elke dag zelf waar en wanneer je mediteert.
  • Als je de dagelijkse meditatie gedaan hebt, schrijf je bijvoorbeeld ‘dag 1 gedaan’ in de appgroep.
  • Plaats geen andere berichten in de groep.
  • Je kunt ervoor kiezen om alleen aan de Challenge mee te doen, of alleen aan de workshop, of aan allebei.

Wanneer

  • 11-daagse Challenge: zondag 6 februari t/m woensdag 16 februari 2022.
  • Live workshop: woensdag 16 februari 2022 van 19:30 – 21:00 uur.

Kosten

  • Deelname aan de 11-daagse Challenge: € 15.
  • Deelname aan de live workshop: € 15 of een strip van je tienrittenkaart als je die hebt.

Inschrijven

Graag bij je inschrijving aangeven of je alleen aan de Challenge mee wilt doen, of alleen aan de workshop, of aan allebei. Ik hoor dan meteen ook graag hoe je wilt betalen (tikkie, overmaken of contant). Voor het versturen van de berichten tijdens de Challenge heb ik je mobiele telefoonnummer nodig.

Inschrijven kan via info @ kundalinitree.nl (zonder spaties) of via 06-42443252 (Marleen Ettema).

Heel jezelf en help daarmee de wereld helen.

Mediterend naar Pasen: In je flow, uit je winterslaap

Woensdag 17 februari t/m zaterdag 3 april 2021

Het lijkt misschien nog ver weg, maar voor je het weet is het weer Pasen. Het feest van hoop en nieuw leven, van het vieren van de lente! Dat wat in de winter misschien dood en donker leek, wordt weer levend en groen. Zaadjes ontkiemen en alles gaat weer stromen en groeien.

Groene lente meditatie

Om de aanloop naar Pasen bewust te ervaren en zelf ook een beetje uit mijn winterslaap te komen, heb ik voor deze periode een dagelijkse meditatie uitgezocht: de Groene lente meditatie voor voorspoed. Het is een meditatie die onder meer kan helpen om in je flow te komen. Een flow van welzijn, bloei en voorspoed, dat in het onverwachte kan zitten. De Groene lente meditatie is heel krachtig, maar goed vol te houden. Je kunt de meditatie tussen de 3 en 11 minuten doen. Tijdens de meditatie gebruik je de mantra ‘Har’. Een vertaling hiervan is: ‘oneindige creativiteit’.

Veertig dagen mediteren

We starten op woensdag 17 februari met de meditatie. Dit is de dag waarop volgens de christelijke traditie dit jaar de veertigdagentijd of vastentijd begint, de periode voorafgaand aan Pasen. Maar het getal veertig is in veel culturen belangrijk, zowel in Westerse als Oosterse. In de Kundalini Yoga wordt veertig dagen als een goede periode gezien voor het doen van een dagelijkse meditatie. En het voorjaar is bij uitstek geschikt om (een beetje) te vasten en te detoxen. Dit is overigens niet noodzakelijk voor deze meditatiereeks.

Wil jij ook mediterend naar Pasen?

Op woensdagavond 17 februari van 19.30 – 20.30 uur geef ik een live online workshop via Zoom, waarin we na een korte yogaset de Groene lente meditatie samen oefenen. Na de workshop krijg je de instructie van de meditatie in je mailbox.

Je mediteert vervolgens elke dag zelf, in je eigen tijd en ruimte. Kies een tijdstip dat voor jou werkt. In de uren voor zonsopgang en rond zonsondergang is de energie het fijnst om te mediteren.

De veertigdagentijd duurt tot en met zaterdag 3 april (Pasen is dit jaar op zondag 4 en maandag 5 april). Eigenlijk duurt deze veertigdagentijd zelfs 46 dagen. Van oudsher tellen de zondagen niet mee, maar wij mediteren dan gewoon door.

Voor het uitwisselen van ervaringen, het stellen van vragen, tips en inspiratie start ik een besloten facebookgroep of appgroep. Dit is vrijblijvend en afhankelijk van de wens van de deelnemers en de groepsgrootte.

Kosten

€ 15,00. Dit is voor deelname aan de online workshop, het ontvangen van de instructie en deelname aan besloten facebookgroep of appgroep (naar wens).

Inschrijven

Mail naar Marleen Ettema via info @ kundalinitree.nl (zonder spaties).

Tips voor deze periode

Traditioneel gezien heeft de veertigdagentijd drie pijlers: soberheid, solidariteit en meditatie en/of gebed. Onderstaande tips ter inspiratie voor de beleving hiervan. Kies alleen wat bij jou past en wees niet te streng voor jezelf.

  • Jezelf iets onthouden, bijvoorbeeld alcohol, social media, vlees of suiker.
  • Bijzondere aandacht geven aan contacten en ontmoetingen met andere mensen.
  • Extra aandacht voor de Aarde. Bijvoorbeeld zwerfvuil rapen tijdens een wandeling, niets kopen wat in plastic zit of een vegan challenge als je al vegetariër bent.
  • Elke dag iets opschrijven waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld in een speciaal schrift, of op losse briefjes die je in een pot kunt doen (op een later moment kun je dan elke dag weer een briefje uit de pot halen).
  • Elke dag een bladzijde, paragraaf of zin uit een boek lezen dat voor jou inspirerend is.
Artwork: Claudia Tremblay (fragment)