Tagarchief: meditatie

Healing Challenge

11-daagse Meditatie Challenge om jezelf en je omgeving te helen

In deze tijd kunnen we allemaal wel wat healing gebruiken. Ik heb daarom een nieuwe Challenge gemaakt, waarin we 11 dagen lang een mantrameditatie doen die buitengewoon helend werkt voor jou en je omgeving. De meditatie duurt maximaal 15 minuten per dag.

Zelfliefde en positiviteit

Om het proces van heling te ondersteunen ontvang je als deelnemer aan de Challenge verschillende filosofische opdrachten rondom (zelf)liefde en positiviteit. Daarnaast ontvang je in de loop van de 11 dagen informatie en inspiratie, waardoor de meditatie steeds rijker en krachtiger wordt.

Live workshop: Healing cirkel

Het is mogelijk om de Challenge met een live workshop af te sluiten. De workshop beginnen we met een korte yogaset, waarna we de meditatie gezamenlijk 31 minuten doen vanuit een cirkel.

Mantra

De mantra die we gebruiken tijdens de meditatie is bekend als de ‘Raa Maa Daa Saa Mantra’.

“Deze mantra vangt de stralende, helende energie van de kosmos, zoals een edelsteen het licht van de zon vangt.” (YB)

“This Mantra is one of the most powerful healing Mantras on the planet. The power of this Mantra comes from its ability to connect Earth and Ether.” (YB)

Hoe werkt het?

  • Je maakt deel uit van een whatsappgroep met andere deelnemers aan de Challenge.
  • Aan het begin van elke dag ontvang je van mij via de app een bericht met uitleg, inspiratie en/of een extra opdracht.
  • Je bepaalt elke dag zelf waar en wanneer je mediteert.
  • Als je de dagelijkse meditatie gedaan hebt, schrijf je bijvoorbeeld ‘dag 1 gedaan’ in de appgroep.
  • Plaats geen andere berichten in de groep.
  • Je kunt ervoor kiezen om alleen aan de Challenge mee te doen, of alleen aan de workshop, of aan allebei.

Wanneer

  • 11-daagse Challenge: zondag 6 februari t/m woensdag 16 februari 2022.
  • Live workshop: woensdag 16 februari 2022 van 19:30 – 21:00 uur.

Kosten

  • Deelname aan de 11-daagse Challenge: € 15.
  • Deelname aan de live workshop: € 15 of een strip van je tienrittenkaart als je die hebt.

Inschrijven

Graag bij je inschrijving aangeven of je alleen aan de Challenge mee wilt doen, of alleen aan de workshop, of aan allebei. Ik hoor dan meteen ook graag hoe je wilt betalen (tikkie, overmaken of contant). Voor het versturen van de berichten tijdens de Challenge heb ik je mobiele telefoonnummer nodig.

Inschrijven kan via info @ kundalinitree.nl (zonder spaties) of via 06-42443252 (Marleen Ettema).

Heel jezelf en help daarmee de wereld helen.

De zin en onzin van het meditatiekussen

Toen ik in 2006 begon met Kundalini Yoga was ik best stijf. Meditatiekussens werden niet gebruikt in de yogaklas en het zitten met gekruiste benen op de grond (de zogenaamde ‘Easy Pose’) vond ik zwaar. Toch voelde ik me altijd superfijn na de les.

Mijn eerste meditatiekussen

In 2011 ging ik voor het eerst naar het yogafestival in Frankrijk en deed daar mee aan de Witte Tantra Yoga. Nog steeds zonder kussentje. Na drie dagen bijna non-stop mediteren deed mijn hele lijf pijn en kwam ik eindelijk op het idee om een meditatiekussen te gebruiken. Wat een verschil! Het lukte beter om mijn rug recht te houden, waardoor het mediteren veel meer effect had. Waarom had ik dit niet eerder gedaan?

Twee meter lang

Meditatiekussens in allerlei vormen en maten – rond en halve maan, steeds wat minder hoog – bleef ik jarenlang gebruiken bij mijn dagelijkse oefening. Tot ik op een dag zomaar weer eens ging zitten zonder deze ondersteuning. Wat een openbaring! Ik voelde me geworteld in de grond, aanwezig in mijn lichaam en minstens twee meter lang. Waarom was ik al die tijd met een kussen blijven mediteren?

Afscheid van mijn meditatiekussen – of niet?

Ik besloot om alleen nog te mediteren zonder kussen en elke dag oefeningen te doen voor soepele heupen. Dat ging een hele tijd goed en het effect was geweldig, tot ik last kreeg… van mijn rechterheup. Mediteren doe ik daarom toch maar weer met mijn geliefde halve maantje. Voorlopig dan.

Kundalini Yoga in Haarlem

Wil jij vaker mediteren – met of zonder kussen? Elke woensdagavond Kundalini Yoga in Haarlem van 19.30 – 21.00 uur. We sluiten bijna altijd af met een meditatie. Nog even via Zoom, maar heel snel weer in de open lucht of in onze mooie yogaruimte.

Meditatiekussens
Mijn verzameling