Tagarchief: Kundalini Yoga Haarlem

4-WEEKSE CURSUS KUNDALINI YOGA: ‘BE THE LIGHTHOUSE’

Woensdag 26 februari 2020 start de vierweekse cursus Kundalini Yoga ‘Be the Lighthouse’. Een geweldige lessenserie om je uitstraling te versterken, zodat je kunt geven en ontvangen – zonder moeite.

Thema’s

1. Breng je aura in balans
2. Ontwikkel je uitstralende lichaam
3. Koester je innerlijke schoonheid
4. Laat je aanwezigheid spreken

Praktisch

Kosten
€ 60,00. Hiervoor krijg je 4 lessen van anderhalf uur, inclusief thee na afloop. De tienrittenkaart is ook geldig (dan betaal je omgerekend € 12,00 per les).

Wanneer
26 februari, 4 , 11 en 18 maart, van 19.30 – 21.00 uur.

Waar
Kundalini Tree bij Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem.

Aanmelden
info@kundalinitree.nl of 06-42443252 (Marleen Ettema/Sat Nishan Kaur)

Be the Lighthouse

KUNDALINI YOGA VALENTIJNSSPECIAL: HEEL DE WONDEN VAN DE LIEFDE

Iedereen verlangt naar liefde

Er zijn maar weinig mensen die nooit liefdesverdriet hebben gehad. Wie heeft er geen pijn gevoeld door verloren liefde, onbeantwoorde liefde of schijnbaar niet gevonden liefde? Denk hierbij niet alleen aan de romantische liefde, maar ook aan diepe liefde voor familie, vrienden, of je diepste Zelf. Aan liefde voor alles wat leeft. Want iedereen verlangt naar liefde, iedereen verlangt naar toebehoren.

Inhoud workshop

Na een inleiding en een warming-up doen we de prachtige mantrameditatie ‘Mera Man Lochai’ uit de ‘Shabd Hazary’. Deze meditatie duurt ongeveer drie kwartier. We zitten in een specifiek patroon, waardoor de meditatie nog krachtiger wordt. Na de meditatie sluiten we af en is er thee met iets lekkers.

De meditatie helpt je om:

  • bewuste en onbewuste liefdespijn los te laten
  • de spelletjes van je mind te doorbreken
  • nieuwe relaties op te laten bloeien
  • bestaande relaties te verdiepen
  • liefde te geven en te ontvangen
  • te verbinden met je diepste Zelf en de Oneindigheid

Praktisch

Wanneer
Vrijdag 14 februari 2020 van 19.30 – 21.30 uur

Waar
Yogastudio Be, Spaarnwouderstraat 69, Haarlem

Kosten
€ 17,50

Door wie
Stephanie Selhorst en Marleen Ettema geven samen deze krachtige en bijzondere workshop.

Aanmelden
info @ kundalinitree. nl of 06-42443252 (Marleen Ettema)

Heel de wonden van de liefde



ONTDEK JE INTENTIE

Een intentie is een bedoeling, ambitie of voornemen. Het kan om een kleine verandering gaan, maar ook zo groot zijn als je levensdoel of het doel van je ziel.

Richting

Vaak weten we niet wat onze intentie is. We leven ons leven, in de vage hoop dat het goed blijft gaan of goed komt. Maar als je helder hebt wat je intentie is, geef je betekenis en richting aan je leven.

Actief en positief

Een intentie is krachtig als deze komt vanuit tevredenheid. Formuleer je intentie daarom altijd actief en positief. Voorbeelden:

  • Ik laat los
  • Ik heb vertrouwen
  • Ik heb een open hart
  • Ik ben dankbaar
  • Ik geloof in mezelf
  • Ik ben dienstbaar

Een intentie kan ook specifieker zijn:

  • Ik mediteer dagelijks
  • Ik wandel elke dag een half uur

Levensdoel

Je intentie kan samenhangen met je levensdoel. De quotes van Yogi Bhajan geven hiervoor inspiratie. Hij zei bijvoorbeeld:

The purpose of life is to watch and experience living. To enjoy living every moment of it. (…)

Als je deze uitspraak vertaalt in een intentie, kun je zeggen:

  • Ik aanschouw en ervaar hoe het is om te leven. Ik geniet van elk moment.

Een andere prachtige formulering van een intentie als levensdoel is:

  • Mijn ziel is mijn essentie. Ik stel mijn ziel in staat te ontdekken dat zij van goddelijke oorsprong is (naar de leer van Sant Mant).

Denk, spreek, schrijf of zing

Intentie is op verschillende manieren toe te passen. Bijvoorbeeld als start van je dag of aan het begin van een yogales. Het begin van een nieuw jaar is ook een mooi moment om stil te staan bij je intentie.

Je kunt de intentie in gedachte formuleren, uitspreken, opschrijven of zingen en samen laten gaan met visualisatie. Als het gaat om het doel van je ziel herhaal je deze bij voorkeur dagelijks na je meditatie. Daarna laat je de intentie los. Jaag je doelen niet na, maar laat ze naar je toe stromen.

Ontdek je intentie

Je intentie kan per moment of situatie verschillen, in de loop van de tijd veranderen of steeds duidelijker worden. Kundalini Yoga en meditatie helpen je om je intentie helder te krijgen. Word stil, ga naar binnen en ontdek je intentie.

Ontdek je intentie

DANKBAARHEID

Vanmorgen vroeg werd ik wakker van het geluid van iemand die zijn autoruiten aan het krabben was. Ik voelde intense dankbaarheid. Niet omdat ik nog lekker warm in mijn bedje lag, maar om het heerlijke vooruitzicht van een prachtige, koude dag. Toen het licht werd en de zon naar binnen ging schijnen, werd mijn gevoel van dankbaarheid nog groter. Yes!

Elke ochtend

Een dankbaar gevoel is een gelukkig gevoel. Maak er daarom een gewoonte van om elke ochtend als je wakker wordt, aan iets te denken waar je dankbaar voor bent. Zelfs als het niet goed met je gaat, als je veel moeilijkheden hebt of verdriet, is er altijd iets om dankbaar voor te zijn.

Dankbaarheidsspier

In het begin kan dit moeilijk zijn en moet de dankbaarheid misschien van ver komen, zeker als je een slechte nacht hebt gehad. Maar als je elke ochtend stil staat bij je zegeningen, gewoon terwijl je nog in bed ligt, zul je merken dat het steeds gemakkelijker gaat en zelfs een automatisme wordt. Dankbaarheid is als een spier die je kunt trainen.

Attitude of gratitude

Volgens Yogi Bhajan is een ‘attitude of gratitude’ , een ‘houding van dankbaarheid’, de hoogste manier van leven. Hij vond het Engelse woord voor dankbaarheid dan ook prachtig. ‘To be grateful is to be great and to be full—full of greatness’. Meer inspirerende uitspraken van Yogi Bhajan over dankbaarheid vind je hier.

Meditaties en kriya’s

In de Kundalini Yoga bestaan verschillende meditaties om je te helpen dankbaarheid te voelen. Bijvoorbeeld de ‘Attitude of gratitude meditation’. Deze vind je hier. Een fijne oefeningenserie is de ‘Kriya for the Instinctual Self’. Deze kriya balanceert het bekkengebied en de onderste chakra’s, zodat we evenwichtig en stabiel kunnen zijn. Vanuit deze nieuwe balans kunnen we richting geven aan onze instincten, op weg naar een leven vol dankbaarheid.

MEDITEREN NAAR MIDWINTER

Verdieping en bewustwording in de decembermaand

Vier meditaties

In de periode voorafgaand aan midwinter mediteren we vier zondagavonden. We doen elke week een andere (mantra) meditatie uit de traditie van de Kundalini Yoga.  Zo bereiden we ons voor op midwinter en het kerstfeest. We leven toe naar de komst van het licht, het symbool voor warmte, hoop en nieuw leven.

Kaarssymboliek

Elke week steken we een extra kaars aan. We symboliseren hiermee dat het feest van het licht steeds dichterbij komt. Na het aansteken van de kaars(en) is er gelegenheid om stil te staan bij een persoonlijke intentie.

Programma

  • Opening
  • Aansteken kaars(en) en zetten intentie
  • Korte warming-up of yogaset
  • Meditatie van 31 minuten
  • Afsluiting en thee

Midwinter

Midwinter is het feest van de kortste dag, wanneer de nacht op zijn langst is. Op dit donkere moment van het jaar vieren we het begin van het licht. Na midwinter worden de nachten korter en de dagen langer. Dit jaar valt midwinter op zondag 22 december 2019. Op deze dag sluiten we onze meditatiereeks af.

Praktisch

Wanneer
Zondag 1, 8, 15 en 22 december van 20.00 – 21.15 uur

Kosten
€ 48 voor de reeks

Locatie
Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem

Inschrijven
Info @ kundalinitree.nl (Marleen Ettema/Sat Nishan Kaur)

Studio Wilhelminapark

ANGSTLOOS LEVEN

Iedereen is wel eens bang. Een lichte schrik is een normale reactie die geen kwaad kan. Pure angst is ook niet altijd slecht. Het kan een nuttige emotie zijn bij direct levensgevaar, die je in staat stelt te vechten of te vluchten. Maar als je vaker angstig bent, kan het je leven belemmeren. Je kunt er depressief, vermoeid en ziek van worden.

Oorzaken

Angst heeft vele oorzaken, die terug gebracht tot de kern te maken hebben met vrees voor de toekomst, of (on)bewuste herinneringen uit het verleden. Daarnaast kan het willen vermijden van angst, juist angst tot gevolg hebben.

Angstloos leven

Niemand is graag angstig, maar leven zonder angst is makkelijker gezegd dan gedaan. De Kundalini Yoga kent verschillende kriya’s en meditaties die je helpen angst los te laten en je in staat stellen te leven vanuit kracht en vertrouwen.

Angstloos leven betekent het loslaten van je gehechtheid.

Angstloos leven betekent het loslaten van je ego.

Angstloos leven betekent het loslaten van je verleden.

Angstloos leven betekent vertrouwen.

Angstloos leven betekent het aangaan van verbinding met je hogere zelf.

Angstloos leven is een kwaliteit van het Goddelijke in jou.

Angstloos leven stelt je in staat om diepe vreugde en dankbaarheid te ervaren.

‘Your greatest strength is love. Your greatest weakness is fear.’ (Yogi Bhajan)

BOSYOGA OP LANDGOED ELSWOUT

Kundalini Yoga in Harmonie met de natuur

Waar
Landgoed Elswout, Elswoutlaan 14, Overveen.
Loop onder het poortgebouw door, je vindt ons na ongeveer 5 minuten wandelen op het derde veldje aan je linkerhand.

Wanneer
11, 18 en 25 augustus van 8.30 – 10.00 uur

Kosten
€ 10 per les. De opbrengst komt tot een bedrag van € 40 per keer ten goede aan Staatsbosbeheer.

Zelf meenemen
– Yogamatje (laat het weten als je geen matje hebt, dan neem ik een extra matje mee)
– Flesje water
– Voldoende warme kleding als het koud weer is (laagjes)
– Eventueel een dekentje
– Eventueel een (meditatie) kussentje

Aanmelden en informatie
info@kundalinitree.nl of 06-42443252 (Marleen Ettema/Sat Nishan Kaur).

De lessen gaan door bij droog weer en minimaal drie deelnemers.

LAAT JE ELEMENTAIRE STRESS LOS

Bij stress denk je misschien meteen aan een volle agenda, takenlijstjes, ballen die in de lucht moeten worden gehouden. Maar er is ook een ander soort stress, waar we ons vaak minder bewust van zijn.

Onbewust willen we van alles

Veiligheid. Zekerheid. Aandacht. Waardering. Aardig gevonden worden. Autoriteit hebben. Een bepaalde identiteit uitstralen. In stand houden wat we hebben. Ons leven een bepaalde kant op sturen.

Dit kan spanningen geven

Yogi Bhajan noemde deze onbewuste, diepliggende stress ‘elementaire stress’ (YB, 8/11/1989). Het heeft te maken met angst. Met geen vertrouwen hebben. We voelen ons hierdoor rot, terwijl we niet weten wat de reden is.

Ontevreden = ongelukkig

Geluk houdt verband met de hoeveelheid elementaire stress in je lichaam. Als je elementaire stress hebt, kun je nooit tevreden zijn. We zijn op deze manier als het ware slachtoffer van onszelf.

Stop met zoeken

Als je kalm en tevreden bent, heb je geen stress en komen dingen naar je toe. Probeer daarom minder te doen, minder te willen, minder te wensen. Meer te zijn, zonder spiritueel te willen zijn. Het leven is een geschenk. Verspil het niet aan je eigen innerlijke conflicten.

Umbrië

4-WEEKSE CURSUS BREATHWALK

Bij Breathwalk komen bewust ademen, wandelen in de natuur, meditatie en yoga samen. Het programma is afkomstig uit de Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan. Meer informatie vind je hier.

Cursus

In deze 4-weekse cursus leer je elke week een ander ademhalingspatroon. Na de cursus kun je de technieken zelf toepassen. Bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling of meditatie.

Praktisch

Locatie
Middenduin te Overveen. Dit is ter hoogte van Duinlustweg 16. Verzamelen op het parkeerterreintje.

Wanneer
maandagavond 17, 24 juni, 1 en 8 juli van 19:45 – 21:30 uur.

Deelnemers
minimaal 3 en maximaal 15

Kosten
€ 45 voor de reeks.

Inschrijven
Info@kundalinitree.nl (Marleen Ettema)

BETOVEREND SAMENSPEL VAN YOGA EN GONG

Op 12 juni verzorgen Sat Nishan Kaur en Vir Kaur een bijzondere avond met krachtige yoga en harmoniserende gong.

Stress te lijf

We beginnen deze avond met een serie oefeningen uit de Kundalini Yoga. De oefeningen zorgen voor het loslaten van diepliggende stress. Tijdens de serie proeven we al even van de gong.

Gongbad

Na de yoga verzorgt Vir een ‘gongbad’ dat je liggend ondergaat. Dit duurt ongeveer 45 minuten. Een gong van goede kwaliteit, gespeeld met zuivere intentie, geeft pure en harmoniserende klanken. De vibraties van de gong zorgen ervoor dat het laatste restje spanning uit je lichaam verdwijnt. De klanken reinigen en openen je bewustzijn.

Praktisch

Woensdag 12 juni 2019

Inloop: 19:45 uur
Start: 20:00 uur
Einde: 21:45 uur en daarna thee voor wie wil.

Kosten
€ 17,50 of een strip van de tienrittenkaart van Kundalini Tree (€ 12,00)

Aanmelden
info@kundalinitree.nl of 06-42443252 (Marleen Ettema/Sat Nishan Kaur)

Waar
Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem

Gong: de klank van het universum