Tagarchief: Kundalini Tree

28 dagen zonder koffie

Op een luie zondag sliep ik langer uit dan normaal. Ik werd met hoofdpijn wakker, dus ik dacht, eerst maar even een kop koffie. De hoofdpijn werd erger, dus ik dacht, eerst maar even een ontbijtje. De hoofdpijn werd nog erger, dus ik dacht, nog maar even een kop koffie. Ik werd behoorlijk misselijk, dus ik dacht, dan maar even een luchtje scheppen.

Ik zat als een zombie buiten op een bankje samen met mijn man, die geen hoofdpijn had en ook niet misselijk was, maar zich hondsmoe voelde en alleen maar liep te gapen, terwijl hij lang en goed had geslapen.

De volgende dag keek ik nog eens goed naar het pak koffie dat we gebruikt hadden. Bleek het decafé te zijn! De hele zondag waren we dus aan het detoxen geweest. En dat terwijl ik nooit meer dan twee koppen koffie op een dag drink, met heel veel havermelk.

Hoeveel signalen moet ik hebben?

Er zijn voor- en tegenstanders van koffie drinken, maar vanuit yogisch perspectief is het geen goed idee. Ik probeer dan ook al meer dan tien jaar lang te stoppen. Soms lukt het elf dagen, soms lukt het veertig dagen, maar na verloop van tijd sluipt het er toch altijd weer in (de heerlijkste koffiebonen worden vers gemalen bij ons thuis, ik hoor het pruttelen, de geur komt in mijn neus…) en kan ik opeens niet meer zonder.

Hoeveel signalen moet ik hebben?

Los gezien van een zeurend stemmetje in mijn hoofd is dat koffiedrinken verder nooit een probleem geweest. Het was vooral een heerlijk en gezellig ritueel, een fijn momentje op de dag om naar uit te zien. Tot ik een paar maanden geleden steeds meer last van koffie begon te krijgen. Hartkloppingen, trillen, opgejaagd gevoel, slecht slapen… misschien een voorbode van de overgang. Mijn lijf gaf in ieder geval duidelijk aan dat het geen koffie meer wilde. Mijn hoofd dacht daar alleen nog anders over.

Hoeveel signalen moet ik hebben?

In augustus ging ik naar het yogafestival in Frankrijk en kwam daar terecht bij een workshop over ayurveda. Volgens de ayurveda is gezond eten niet genoeg, want we zijn niet wat we eten, maar wat we verteren. Een van de belangrijkste tips die we kregen: Stop Drinking Coffee! Redenen volgens de cursusleider:

  • Door de koffie stopt je lichaam met het maken van zijn eigen energie, de energie komt immers uit de koffie.
  • Door de koffie gaat je zenuwstelsel ‘aan’, waardoor je de voedingstoffen uit je eten niet goed meer op kunt nemen.

Hoeveel signalen moet ik hebben?

Dus sinds het yogafestival drink ik geen koffie meer, op één foutje na. Ik had een moeilijk moment en nam een decafé (ook niet goed trouwens volgens ayurveda). Het was lekker en ik kreeg opeens zin om van alles te gaan doen. Alleen sliep ik die nacht voor het eerst weer slecht en werd ik niet blij wakker. Bleek ik me toch weer vergist te hebben en de verkeerde koffiebus gepakt te hebben!

Hoeveel signalen moet ik hebben?

Geen koffie dus meer voor mij. Ik slaap weer goed, heb geen opgejaagd gevoel meer en mijn dag verloopt evenwichtiger. Ik moet alleen oppassen dat ik niet ga compenseren… met taart. Oeps.

P.S. Woensdag 6 september beginnen de yogalessen weer. Yoga is een verrukkelijk alternatief voor koffie!

P.S. P.S. Aanmelden kan door mij te mailen of te appen. Ik kan je ook toevoegen aan een stille appgroep, waar je je elke woensdag met één klik kunt aanmelden via een linkje dat ik in de ochtend deel.
 

28 dagen zonder koffie – maar hier nog niet hoor!

Mediterend naar Pasen

Woensdag 22 februari t/m zaterdag 8 april 2023

Voor je het weet is het weer Pasen! Het feest van hoop en nieuw leven, van het vieren van de lente. Dat wat in de winter misschien dood en donker leek, wordt weer levend en groen. Zaadjes ontkiemen en alles gaat weer stromen en groeien.

Veertig dagen

Op woensdag 22 februari begint volgens de christelijke traditie dit jaar de veertigdagentijd of vastentijd, de periode voorafgaand aan Pasen. Het getal veertig is in veel culturen belangrijk, zowel in Westerse als Oosterse. In de Kundalini Yoga wordt veertig dagen als een goede periode gezien voor het doen van een dagelijkse meditatie. En het voorjaar is bij uitstek geschikt om (een beetje) te vasten en te detoxen, zoals met het groene dieet.

Groene lente meditatie

Om de aanloop naar Pasen bewust te ervaren en heb ik voor deze periode een dagelijkse meditatie uitgezocht: de Groene lente meditatie voor voorspoed. Het is een meditatie die onder meer kan helpen om in je flow te komen. Een flow van welzijn, bloei en overvloed, dat in het onverwachte kan zitten.

De Groene lente meditatie is heel krachtig, maar goed vol te houden. Je kunt de meditatie tussen de 3 en 11 minuten doen. Tijdens de meditatie gebruik je de mantra ‘Har’. Een vertaling hiervan is: ‘oneindige creativiteit’.

Wil jij ook mediterend naar Pasen?

Doe dan mee aan deze meditatiereeks! We beginnen met een workshop waarin we na een passende yogaset de Groene Lente Meditatie samen oefenen. Je kunt kiezen of je de workshop online wilt volgen of live.

  • Online: dinsdagavond 21 februari van 20.00 – 21:00 uur, of:
  • Live: woensdagavond 22 februari van 19.30 – 21:00 uur (Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem)

Na de workshop krijg je een mooie hand-out met onder meer de instructie van de meditatie in je mailbox.

Je mediteert vervolgens elke dag zelf, in je eigen tijd en ruimte. Voor het uitwisselen van ervaringen, tips en inspiratie neem je deel aan een appgroep. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om op 3 momenten in de veertigdagentijd deel te nemen aan online bijeenkomsten. Tijdens deze bijeenkomsten wisselen we bijvoorbeeld ervaringen uit en mediteren we samen.

De veertigdagentijd duurt tot en met zaterdag 8 april (Pasen is dit jaar op zondag 9 en maandag 10 april).

Eigenlijk duurt de veertigdagentijd zelfs 46 dagen. Van oudsher tellen de zondagen niet mee, maar wij mediteren dan gewoon door.

Tips voor deze periode

Traditioneel gezien heeft de veertigdagentijd drie pijlers: soberheid, solidariteit en meditatie en/of gebed. Onderstaande tips ter inspiratie voor de beleving hiervan. Kies alleen wat bij jou past en wees niet te streng voor jezelf.

  • Jezelf iets onthouden, bijvoorbeeld alcohol, social media, vlees of suiker.
  • Deelnemen aan een ‘Groene Week’, bijvoorbeeld de Voorjaarsdetox ‘Green Up!’.
  • Bijzondere aandacht geven aan contacten en ontmoetingen met andere mensen.
  • Extra aandacht voor de Aarde. Bijvoorbeeld zwerfvuil rapen tijdens een wandeling, niets kopen wat in plastic zit of een vegan challenge als je al vegetariër bent.
  • Elke dag iets opschrijven waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld in een speciaal schrift, of op losse briefjes die je in een pot kunt doen (op een later moment kun je dan elke dag weer een briefje uit de pot halen).
  • Elke dag een bladzijde, paragraaf of zin uit een boek lezen dat voor jou inspirerend is.

Kosten

De kosten om mee te doen aan de reeks ‘Mediterend naar Pasen’ bedragen € 29,00. Dit is inclusief:

  • deelname aan de workshop (fysiek of online)
  • het ontvangen van een hand-out met onder meer de meditatie- instructie
  • deelname aan de appgroep
  • de mogelijkheid om aan 3 tussentijdse online bijeenkomsten deel te nemen gedurende de meditatiereeks (zaterdag 4 maart, zondag 26 maart en zaterdag 8 april van 8.00 – 8.30 uur).

Combideal

Van 25 maart t/m 8 april 2023 organiseert yogacollega Marlijn Driessen de voorjaarsdetox ‘Green Up!’. De meditatiereeks en de voorjaarsdetox versterken elkaar. Als je met zowel de voorjaarsdetox als de meditatiereeks meedoet, krijg je daarom een flinke korting.

  • Reeks ‘Mediterend naar Pasen’: € 29
  • Voorjaarsdetox ‘Green Up!’: € 49
  • Combideal: voorjaarsdetox ‘Green Up!’ samen met de reeks ‘Mediterend naar Pasen’: € 59

Inschrijven

Mail naar Marleen Ettema via info@kundalinitree.nl of 06-42443252.

Mediterend naar Pasen
Mediterend naar Pasen. Artwork: Claudia Tremblay (fragment)