Intunen

Een les duurt anderhalf uur en begint altijd met intunen met een korte begroetingsmantra en een beschermmantra. Hiermee stem je je af op de les die komen gaat.

Opbouw les

Een les bestaat verder meestal uit een warming-up, kriya, lange ontspanning en tot slot (mantra)meditatie. Soms maakt de meditatie deel uit van de kriya.

Kriya

Een kriya is een serie oefeningen met een bepaald doel of effect. In de les wordt hier altijd uitleg over gegeven. Tijdens de les is er ook veel aandacht voor ademhalingstechnieken.

Afsluiting

De yogasessie wordt afgesloten met een slotzege en een afsluitende mantra. Voor wie wil is er daarna nog thee.