Categoriearchief: Vitaliteit en stress

LAAT JE ELEMENTAIRE STRESS LOS

Bij stress denk je misschien meteen aan een volle agenda, takenlijstjes, ballen die in de lucht moeten worden gehouden. Maar er is ook een ander soort stress, waar we ons vaak minder bewust van zijn.

Onbewust willen we van alles

Veiligheid. Zekerheid. Aandacht. Waardering. Aardig gevonden worden. Autoriteit hebben. Een bepaalde identiteit uitstralen. In stand houden wat we hebben. Ons leven een bepaalde kant op sturen.

Dit kan spanningen geven

Yogi Bhajan noemde deze onbewuste, diepliggende stress ‘elementaire stress’ (YB, 8/11/1989). Het heeft te maken met angst. Met geen vertrouwen hebben. We voelen ons hierdoor rot, terwijl we niet weten wat de reden is.

Ontevreden = ongelukkig

Geluk houdt verband met de hoeveelheid elementaire stress in je lichaam. Als je elementaire stress hebt, kun je nooit tevreden zijn. We zijn op deze manier als het ware slachtoffer van onszelf.

Stop met zoeken

Als je kalm en tevreden bent, heb je geen stress en komen dingen naar je toe. Probeer daarom minder te doen, minder te willen, minder te wensen. Meer te zijn, zonder spiritueel te willen zijn. Het leven is een geschenk. Verspil het niet aan je eigen innerlijke conflicten.

Umbrië

BETOVEREND SAMENSPEL VAN YOGA EN GONG

Op 12 juni verzorgen Sat Nishan Kaur en Vir Kaur een bijzondere avond met krachtige yoga en harmoniserende gong.

Stress te lijf

We beginnen deze avond met een serie oefeningen uit de Kundalini Yoga. De oefeningen zorgen voor het loslaten van diepliggende stress. Tijdens de serie proeven we al even van de gong.

Gongbad

Na de yoga verzorgt Vir een ‘gongbad’ dat je liggend ondergaat. Dit duurt ongeveer 45 minuten. Een gong van goede kwaliteit, gespeeld met zuivere intentie, geeft pure en harmoniserende klanken. De vibraties van de gong zorgen ervoor dat het laatste restje spanning uit je lichaam verdwijnt. De klanken reinigen en openen je bewustzijn.

Praktisch

Woensdag 12 juni 2019

Inloop: 19:45 uur
Start: 20:00 uur
Einde: 21:45 uur en daarna thee voor wie wil.

Kosten
€ 17,50 of een strip van de tienrittenkaart van Kundalini Tree (€ 12,00)

Aanmelden
info@kundalinitree.nl of 06-42443252 (Marleen Ettema/Sat Nishan Kaur)

Waar
Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem

Gong: de klank van het universum

LEKKER SLAPEN MET KUNDALINI YOGA

Heb je moeite met in slaap vallen? Of word je wakker in het midden van de nacht en kun je daarna de slaap niet meer vatten? Of slaap je nog ontzettend diep op het moment dat je wekker af gaat, waardoor het elke dag opnieuw een crime is om op te staan? Je bent helaas niet de enige.

Onregelmatig slapen veroorzaakt gezondheidsproblemen. Zo kan de hoeveelheid stresshormoon in je lichaam toenemen en je bloeddruk hoger worden. Ook kun je hartritmestoornissen krijgen. Te weinig slaap is slecht voor je, maar teveel slaap ook.

De voornaamste oorzaken van slapeloosheid zijn piekeren en teveel zintuiglijke prikkels. Soms lig je wakker met gedachten, plannen of zorgen en lukt het niet om in slaap te vallen. Verlichting, televisie, computer, tablet en smartphone zorgen voor overprikkeling. Maar je kunt ook last van slapeloosheid hebben zonder direct aanwijsbare reden.

De Kundalini Yoga kent verschillende krachtige technieken met een positief effect op je nachtrust. In de yogales van deze week gaan we oefeningen doen om makkelijk in slaap te vallen en lekker en diep te kunnen slapen. Wat overigens niet betekent dat je niet gaat zweten!

Dinsdag 18.30 – 20.00 uur, Rijksstraatweg 250A, Haarlem.

Afbeelding: Vincent van Gogh, Slaapkamer in Arles, 1888.