Categoriearchief: Vitaliteit en stress

ANGSTLOOS LEVEN

Iedereen is wel eens bang. Een lichte schrik is een normale reactie die geen kwaad kan. Pure angst is ook niet altijd slecht. Het kan een nuttige emotie zijn bij direct levensgevaar, die je in staat stelt te vechten of te vluchten. Maar als je vaker angstig bent, kan het je leven belemmeren. Je kunt er depressief, vermoeid en ziek van worden.

Oorzaken van angst

Angst heeft vele oorzaken, die terug gebracht tot de kern te maken hebben met vrees voor de toekomst, of (on)bewuste herinneringen uit het verleden. Daarnaast kan het willen vermijden van angst, juist angst tot gevolg hebben.

Angstloos leven

Niemand is graag angstig, maar leven zonder angst is makkelijker gezegd dan gedaan. De Kundalini Yoga kent verschillende kriya’s en meditaties die je helpen angst los te laten en je in staat stellen te leven vanuit kracht en vertrouwen.

Angstloos leven betekent het loslaten van je gehechtheid.

Angstloos leven betekent het loslaten van je ego.

Angstloos leven betekent het loslaten van je verleden.

Angstloos leven betekent vertrouwen.

Angstloos leven betekent het aangaan van verbinding met je hogere zelf.

Angstloos leven is een kwaliteit van het Goddelijke in jou.

Angstloos leven stelt je in staat om diepe vreugde en dankbaarheid te ervaren.

‘Your greatest strength is love. Your greatest weakness is fear.’ (Yogi Bhajan)

LAAT JE ELEMENTAIRE STRESS LOS

Bij stress denk je misschien meteen aan een volle agenda, takenlijstjes, ballen die in de lucht moeten worden gehouden. Maar er is ook een ander soort stress, waar we ons vaak minder bewust van zijn.

Onbewust willen we van alles

Veiligheid. Zekerheid. Aandacht. Waardering. Aardig gevonden worden. Autoriteit hebben. Een bepaalde identiteit uitstralen. In stand houden wat we hebben. Ons leven een bepaalde kant op sturen.

Dit kan spanningen geven

Yogi Bhajan noemde deze onbewuste, diepliggende stress ‘elementaire stress’ (YB, 8/11/1989). Het heeft te maken met angst. Met geen vertrouwen hebben. We voelen ons hierdoor rot, terwijl we niet weten wat de reden is.

Ontevreden = ongelukkig

Geluk houdt verband met de hoeveelheid elementaire stress in je lichaam. Als je elementaire stress hebt, kun je nooit tevreden zijn. We zijn op deze manier als het ware slachtoffer van onszelf.

Stop met zoeken

Als je kalm en tevreden bent, heb je geen stress en komen dingen naar je toe. Probeer daarom minder te doen, minder te willen, minder te wensen. Meer te zijn, zonder spiritueel te willen zijn. Het leven is een geschenk. Verspil het niet aan je eigen innerlijke conflicten.

Umbrië

LEKKER SLAPEN MET KUNDALINI YOGA

Heb je moeite met in slaap vallen? Of word je wakker in het midden van de nacht en kun je daarna de slaap niet meer vatten? Of slaap je nog ontzettend diep op het moment dat je wekker af gaat, waardoor het elke dag opnieuw een crime is om op te staan? Je bent helaas niet de enige.

Onregelmatig slapen veroorzaakt gezondheidsproblemen. Zo kan de hoeveelheid stresshormoon in je lichaam toenemen en je bloeddruk hoger worden. Ook kun je hartritmestoornissen krijgen. Te weinig slaap is slecht voor je, maar teveel slaap ook.

De voornaamste oorzaken van slapeloosheid zijn piekeren en teveel zintuiglijke prikkels. Soms lig je wakker met gedachten, plannen of zorgen en lukt het niet om in slaap te vallen. Verlichting, televisie, computer, tablet en smartphone zorgen voor overprikkeling. Maar je kunt ook last van slapeloosheid hebben zonder direct aanwijsbare reden.

De Kundalini Yoga kent verschillende krachtige technieken met een positief effect op je nachtrust. In de yogales van deze week gaan we oefeningen doen om makkelijk in slaap te vallen en lekker en diep te kunnen slapen. Wat overigens niet betekent dat je niet gaat zweten!

Dinsdag 18.30 – 20.00 uur, Rijksstraatweg 250A, Haarlem.

Afbeelding: Vincent van Gogh, Slaapkamer in Arles, 1888.