Categoriearchief: Meditatie

Mediterend naar Pasen

Woensdag 22 februari t/m zaterdag 8 april 2023

Het lijkt misschien nog ver weg, maar voor je het weet is het weer Pasen. Het feest van hoop en nieuw leven, van het vieren van de lente! Dat wat in de winter misschien dood en donker leek, wordt weer levend en groen. Zaadjes ontkiemen en alles gaat weer stromen en groeien.

Veertig dagen

Op woensdag 22 februari begint volgens de christelijke traditie dit jaar de veertigdagentijd of vastentijd, de periode voorafgaand aan Pasen. Maar het getal veertig is in veel culturen belangrijk, zowel in Westerse als Oosterse. In de Kundalini Yoga wordt veertig dagen als een goede periode gezien voor het doen van een dagelijkse meditatie. En het voorjaar is bij uitstek geschikt om (een beetje) te vasten en te detoxen.

Groene lente meditatie

Om de aanloop naar Pasen bewust te ervaren en heb ik voor deze periode een dagelijkse meditatie uitgezocht: de Groene lente meditatie voor voorspoed. Het is een meditatie die onder meer kan helpen om in je flow te komen. Een flow van welzijn, bloei en voorspoed, dat in het onverwachte kan zitten.

De Groene lente meditatie is heel krachtig, maar goed vol te houden. Je kunt de meditatie tussen de 3 en 11 minuten doen. Tijdens de meditatie gebruik je de mantra ‘Har’. Een vertaling hiervan is: ‘oneindige creativiteit’.

Wil jij ook mediterend naar Pasen?

Doe dan mee aan deze meditatiereeks! We beginnen met een workshop waarin we de Groene Lente Meditatie samen oefenen. Je kunt kiezen of je de workshop online wilt volgen (verkorte versie) of live.

Online: dinsdagavond 21 februari van 20.00 – 20.30 uur

Live: woensdagavond 22 februari van 19.30 – 21:00 uur.

Na de workshop krijg je de instructie van de meditatie in je mailbox.

Je mediteert vervolgens elke dag zelf, in je eigen tijd en ruimte. Voor het uitwisselen van ervaringen, tips en inspiratie kun je deelnemen aan een appgroep. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om op 3 momenten in de veertigdagentijd deel te nemen aan korte online bijeenkomsten. Tijdens deze bijeenkomsten kunnen we ervaringen uitwisselen en samen mediteren.

De veertigdagentijd duurt tot en met zaterdag 8 april (Pasen is dit jaar op zondag 9 en maandag 10 april). Eigenlijk duurt de veertigdagentijd zelfs 46 dagen. Van oudsher tellen de zondagen niet mee, maar wij mediteren dan gewoon door.

Kosten

De kosten bedragen € 29,00. Dit is voor deelname aan de workshop (fysiek of online), het ontvangen van de instructie, deelname aan de appgroep en de mogelijkheid om aan 3 korte online bijeenkomsten deel te nemen gedurende de veertigdagentijd (zaterdag 4 en 25 maart en zaterdag 8 april van 8.00 – 8.30 uur).

Inschrijven

Mail naar Marleen Ettema via info @ kundalinitree.nl (zonder spaties).

Tips voor deze periode

Traditioneel gezien heeft de veertigdagentijd drie pijlers: soberheid, solidariteit en meditatie en/of gebed. Onderstaande tips ter inspiratie voor de beleving hiervan. Kies alleen wat bij jou past en wees niet te streng voor jezelf.

  • Jezelf iets onthouden, bijvoorbeeld alcohol, social media, vlees of suiker.
  • Deelnemen aan een ‘Groene Week’.
  • Bijzondere aandacht geven aan contacten en ontmoetingen met andere mensen.
  • Extra aandacht voor de Aarde. Bijvoorbeeld zwerfvuil rapen tijdens een wandeling, niets kopen wat in plastic zit of een vegan challenge als je al vegetariër bent.
  • Elke dag iets opschrijven waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld in een speciaal schrift, of op losse briefjes die je in een pot kunt doen (op een later moment kun je dan elke dag weer een briefje uit de pot halen).
  • Elke dag een bladzijde, paragraaf of zin uit een boek lezen dat voor jou inspirerend is.

Combideal

Mediterend naar Pasen en deelname aan een ‘Groene Week’. Meer info volgt.

Artwork: Claudia Tremblay (fragment)

Kirtan Kriya Varianten Workshop

De Kirtan Kriya meditatie wordt steeds bekender en geliefder. Maar wist je dat er maar liefst 6 varianten van de Kirtan Kriya bestaan? Zo heb je een liggende Kirtan Kriya om de maanpunten in evenwicht te brengen, de Kirtan Kriya voor geliefden en een Kirtan Kriya loopmeditatie (breathwalk).

Als je kennis wilt maken met deze rijkdom, doe dan mee aan de Kirtan Kriya Varianten Workshop. Tijdens deze workshop beginnen we met een korte warming-up en de ‘basis’ Kirtan Kriya. Daarna doen we verschillende andere Kirtan Kriya meditaties, steeds met een korte pauze ertussen. Elke meditatie duurt maximaal 11 minuten.

De workshop is een dag na het einde van de Kirtan Kriya challenge, dus meteen een mooie kans op verdieping. Je kunt natuurlijk ook alleen meedoen met de workshop. Ervaring is niet nodig.

Informatie over alle meditaties kun je terugvinden in mijn gratis e-book. Een nieuwe versie, prachtig vormgegeven door Sacha Beusen.

Praktisch

  • Kosten: € 15 (of een strip van je tienrittenkaart als je die hebt).
  • Wanneer: woensdag 5 oktober van 19:30 -21:00 uur.
  • Locatie: Studio Wilhelminapark, Wilhelminapark 28, Haarlem.
  • Opgeven: info @ kundalinitree.nl (zonder spaties). Graag meteen aangeven hoe je wilt betalen (betaalverzoek/tikkie, contant, overmaken of strip van je kaart).
  • In de studio zijn matjes, kussentjes en dekentjes aanwezig. Neem zelf een flesje water mee.
  • Voor wie wil is er na afloop thee.