De zin en onzin van het meditatiekussen

Toen ik in 2006 begon met Kundalini Yoga was ik best stijf. Meditatiekussens werden niet gebruikt in de yogaklas en het zitten met gekruiste benen op de grond (de zogenaamde ‘Easy Pose’) vond ik zwaar. Toch voelde ik me altijd superfijn na de les.

Mijn eerste meditatiekussen

In 2011 ging ik voor het eerst naar het yogafestival in Frankrijk en deed daar mee aan de Witte Tantra Yoga. Nog steeds zonder kussentje. Na drie dagen bijna non-stop mediteren deed mijn hele lijf pijn en kwam ik eindelijk op het idee om een meditatiekussen te gebruiken. Wat een verschil! Het lukte beter om mijn rug recht te houden, waardoor het mediteren veel meer effect had. Waarom had ik dit niet eerder gedaan?

Twee meter lang

Meditatiekussens in allerlei vormen en maten – rond en halve maan, steeds wat minder hoog – bleef ik jarenlang gebruiken bij mijn dagelijkse oefening. Tot ik op een dag zomaar weer eens ging zitten zonder deze ondersteuning. Wat een openbaring! Ik voelde me geworteld in de grond, aanwezig in mijn lichaam en minstens twee meter lang. Waarom was ik al die tijd met een kussen blijven mediteren?

Afscheid van mijn meditatiekussen – of niet?

Ik besloot om alleen nog te mediteren zonder kussen en elke dag oefeningen te doen voor soepele heupen. Dat ging een hele tijd goed en het effect was geweldig, tot ik last kreeg… van mijn rechterheup. Mediteren doe ik daarom toch maar weer met mijn geliefde halve maantje. Voorlopig dan.

Kundalini Yoga in Haarlem

Wil jij vaker mediteren – met of zonder kussen? Elke woensdagavond Kundalini Yoga in Haarlem van 19.30 – 21.00 uur. We sluiten bijna altijd af met een meditatie. Nog even via Zoom, maar heel snel weer in de open lucht of in onze mooie yogaruimte.

Meditatiekussens
Mijn verzameling

WIN-WIN: Innerlijke nectar in plaats van chips of chocola

Een paar weken geleden heb ik de 21 STAGES OF MEDITATION: THE EXPRESSIVE SELF gedaan, in combinatie met weer een heerlijke groene week. Dit is een dieet waarbij je voornamelijk groene groenten, fruit en peulvruchten eet.

Groene week

Tijdens de eerste dagen van de groene week werd ik me er opnieuw van bewust hoe vaak ik de neiging heb om naar ‘iets lekkers’ te grijpen als ik me maar even wat minder voel of verveel. Terwijl die chocolade of chips maar tijdelijk effect hebben, meestal om meer vragen en ten koste gaan van mijn helderheid, stabiliteit, flexibiliteit en het ervaren van mij eigen RASA.

Rasa

Rasa is de achtste stap van de 21 STAGES OF MEDITATION. Rasa betekent in deze context ‘essentie’: het sap van iets als je het gaat verwerken en verteren. De wereld is vol Rasa. We zwemmen in Rasa. Rasa kan vergif zijn, of medicijn. Vanuit je kristallisatie kun je zelf Rasa produceren: je eigen innerlijke nectar of levenselixer. Deze Rasa gaat niet op, in tegenstelling tot alles in de tijdelijke wereld (Maya). 

Win-Win

Tijdens mijn groene meditatieweek heb ik gemerkt dat het ervaren van mijn eigen Rasa veel gemakkelijker is als ik zuiver eet. En andersom is het veel gemakkelijker om zuiver te eten, als ik mijn eigen Rasa ervaar. WIN-WIN dus! Probeer het ook!

Kundalini Yoga

En voor wat meer innerlijke nectar: elke woensdagavond Kundalini Yoga in Haarlem van 19:30 -21:00 uur :-). Nog even via Zoom, maar zodra het kan buiten of in onze prachtige yogaruimte. 

Yoga en Breathwalk