Sadhana

Wat is Sadhana?

Sadhana is het dagelijks beoefenen van yoga en meditatie. Het vormt de basis van je spirituele ontwikkeling. Sadhana kun je het beste vroeg in de ochtend doen, omdat het effect in de 2,5 uur voor zonsopgang  het sterkste is. Deze uren worden daarom ook wel de ‘nectar uren’ (ambrosial hours) genoemd.

Duur

De duur van Sadhana varieert van heel kort, bijvoorbeeld 11 minuten, tot 2,5 uur. Dit hangt af van je eigen behoefte en mogelijkheden. De dagelijkse routine is belangrijker dan de duur. Iedereen die yoga doet wordt aangemoedigd dagelijks te oefenen.

Aquarian Sadhana Haarlem: Sadhana Sunday

De Aquarian Sadhana is het vroege ochtendritueel van de Kundalini Yogi’s.  Dit duurt altijd 2,5 uur en ziet er als volgt uit:

  • 5.00 – 5.25 uur: Reciteren Japji Sahib (meditatie van de Ziel)
  • 5.25 – 6.15 uur: Kundalini Yoga Kriya (serie oefeningen)
  • 6.15 – 6.25 uur: Diepe ontspanning
  • 6.25 – 7.25 uur: Aquarian Sadhana mantra meditaties
  • 7.25 – 7.30 uur: Afsluiting en Yogi thee

Verschillende docenten, van verschillende yogascholen, organiseren samen elke laatste zondag van de maand  Aquarian Sadhana in Haarlem.  Iedereen is hierbij welkom! Deze ‘Sadhana Sunday’ vindt plaats in YogaStudio BE, Spaarnwouderstraat 69, Haarlem (donatiebasis).

Ben je zelf gecertificeerd docent en vind je het leuk om een keer (een deel van) de Sadhana te leiden? Laat het weten via info @ kundalinitree. nl.

Groepsbewustzijn

Samen Aquarian Sadhana doen is heel erg fijn. In een groep oefenen is ook gemakkelijker en het effect is sterker. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

Opmerkingen en tips

  • Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een gewone les.
  • Draag kleding die lekker zit en bedek je hoofd, bijvoorbeeld met een sjaal.
  • De teksten van de Japji Sahib en de mantra’s kun je van ons lenen.
  • Vergeet je leesbril niet als je die nodig hebt.
  • Neem een flesje water mee.
Aquarian Sadhana Haarlem: Sadhana Sunday