Sadhana

Wat is Sadhana?

Sadhana is de dagelijks terugkerende routine van het beoefenen van yoga en meditatie. Het vormt de basis van je spirituele ontwikkeling. Sadhana kan het beste vroeg in de ochtend gedaan worden, omdat het effect in de tweeënhalf uur voor zonsopgang  het sterkste is. Deze uren worden daarom ook wel de Ambrosial Hours of nectar uren genoemd.

Duur

De duur van Sadhana varieert van heel kort, bijvoorbeeld elf minuten, tot twee en een half uur. Dit hangt af van je eigen behoefte en mogelijkheden. De dagelijkse routine is belangrijker dan de duur. Iedereen die yoga doet wordt aangemoedigd dagelijks te oefenen.

Aquarian Sadhana in Haarlem

De Aquarian Sadhana is het vroege ochtendritueel van de Kundalini Yogi’s.  Dit duurt altijd 2,5 uur. De opbouw is als volgt:

5.00 – 5.25 uur: Reciteren Japji Sahib (meditatie van de Ziel)
5.25 – 6.15 uur: Kundalini Yoga Kriya
6.15 – 6.25 uur: Diepe ontspanning
6.25 – 7.25 uur: Aquarian Sadhana mantra meditaties
7.25 – 7.30 uur: Afsluiting en Yogi thee

In samenwerking met verschillende docenten organiseren we regelmatig Aquarian Sadhana.  Iedereen is hierbij welkom! De Aquarian Sadhana vindt plaats in Studio BE, Spaarnwouderstraat 69 In Haarlem (donatiebasis).

Groepsbewustzijn

Als je Aquarian Sadhana in een groep beoefent is het gemakkelijker vol te houden en het effect sterker. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

Opmerkingen en tips

  • Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een reguliere les.
  • Draag comfortabele kleding en bedek je hoofd, bijvoorbeeld met een sjaal.
  • De teksten van de Japji Sahib en de mantra’s kunnen tijdens de Sadhana worden geleend.
  • Vergeet je leesbril niet als je die nodig hebt.
  • Neem een flesje water mee.
Aquarian Sadhana Haarlem
Aquarian Sadhana Haarlem