Sadhana

Wat is Sadhana?

Sadhana is de dagelijks terugkerende routine van het beoefenen van yoga en/of meditatie. Het vormt de basis van spirituele ontwikkeling. Sadhana kan het beste vroeg in de ochtend gedaan worden, maar als vroeg op staan niet mogelijk is kan het ook op een ander tijdstip. In de tweeënhalf uur voor zonsopgang (de ‘Ambrosial Hours’ of ‘nectar uren’), is het effect van Sadhana het sterkst.

Duur

De duur varieert van heel kort, bijvoorbeeld elf minuten, tot twee en een half uur. Ook dit hangt af van je eigen behoefte en mogelijkheden. De dagelijkse routine is belangrijker dan de duur. Iedereen die yoga doet wordt aangemoedigd dagelijks te oefenen.

Aquarian Sadhana

Aquarian Sadhana is het vroege ochtendritueel van de Kundalini Yogi’s. Een bijzondere en verheffende ervaring. In samenwerking met verschillende docenten organiseren we dit ongeveer een keer per maand (wisselende locaties). Iedereen is welkom!

Als je Aquarian Sadhana in een groep beoefent is het gemakkelijker vol te houden en het effect sterker. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

Opbouw Aquarian Sadhana

5.00 – 5.25 uur: Reciteren Japji Sahib (meditatie van de Ziel)
5.25 – 6.15 uur: Kundalini Yoga Kriya
6.15 – 6.25 uur: Diepe ontspanning
6.25 – 7.25 uur: Aquarian Sadhana mantra meditaties
7.25 – 7.30 uur: Afsluiting en Yogi thee

Opmerkingen en tips
  • Voorafgaand en tijdens de Aquarian Sadhana blijf je zoveel mogelijk bij jezelf.
  • Tijdens de Aquarian Sadhana wordt minder uitgelegd dan in een reguliere les.
  • Draag comfortabele kleding en bedek je hoofd, bijvoorbeeld met een sjaal.
  • De teksten van de Japji Sahib en de mantra’s kunnen tijdens de Sadhana worden geleend.
  • Vergeet je leesbril niet als je die nodig hebt.
  • Neem een flesje water mee.
Aquarian Sadhana Haarlem
Aquarian Sadhana Haarlem